筋トレが与える心身の効果

こんにちは！れんです！

今回は、

「筋トレが与える心身の

効果」について

お話します！！

それではいってみましょう！

その1「体が大きくなる」

これは、言わずもがな

なのですが、筋トレをすると

筋肉量が増えるため

それに伴って体が大きく

なります！

そして、引き締まった体も

手に入れることができます！

その2「夜にぐっすりと

眠ることができる」

筋トレをすることで脳と

身体に適度な疲労感を

与えることによって

夜、スムーズに眠りに

つくことができます！

その3「丈夫な体を手に入れる

ことができる」

筋トレによって運動する

ことで、筋肉を刺激し

脳からホルモンが分泌され

そのホルモンが様々な

病気を抑制してくれます！

何より体調を崩しにくく

なります！

今回は以上です！