2021-04-10から1日間の記事一覧

筋トレが与える心身の効果

こんにちは!れんです! 今回は、 「筋トレが与える心身の 効果」について お話します!! それではいってみましょう! その1「体が大きくなる」 これは、言わずもがな なのですが、筋トレをすると 筋肉量が増えるため それに伴って体が大きく なります! そ…

すぐ効果があらわれる筋肉の部位

こんにちは!れんです! 今回は、 「すぐに効果があらわれる 筋肉の部位」 についてお話します!! それではいってみましょう! その1「上腕二頭筋」 この筋肉は、 主に「力こぶ」と呼ばれ 腕を曲げて力を入れた 際に、大きくなる筋肉 です! その2「大胸筋…

筋トレ後に行うこと

こんにちは!れんです! 今回は、 筋トレ後に行うこと について紹介します! まず、筋トレ後の体はどんな 状態なのかお話します! 筋トレ後は、体の細胞 が傷つき、血中糖度や 血中アミノ酸が少なくなって います! つまり、体を動かすための 物質が少なくな…

おすすめ筋トレグッズ

こんにちは!れんです! 今回は、 おすすめの筋トレグッズ についてお話します! みなさんは、筋トレグッズ を持っていますか? 今回はあると便利な 筋トレグッズを 紹介していきます! それでは行きます! その1「ヨガマット」 まず1つ目はマットです! 筋…