運動嫌いでもできる筋トレ

こんにちは！れんです！

今回は、

運動嫌いでもできる筋トレ

についてお話します！

「運動は嫌い．．．」
だけど「筋トレはしたい！」
という悩みを抱えている人に
ぜひ見ていただきたいです！

これを読まないと、
いつまで経っても筋トレ
はできません！！

何も変わらない日を
過ごしてしまいます！！

それに加えて、変わらないので
かわいい彼女を作ることも
できません！！

筋トレで理想の体を
手に入れて、
自分に自信をつけて
かわいい彼女を作りましょう！

あなたなら絶対にできます！！

それではいきましょう！

その1「シンプルな動きで
覚えること」

いきなりハードな動きで筋トレ
を始めてしまうと、

筋力が足りずできなかったり、
筋肉痛が後日ひどくなる可能性
があります。

初心者の方は、
まず自分のペースを守って
シンプルな動きで筋トレを
おこないましょう！

その2「いつでもできる
ように」

毎回筋トレをするために道具や
器具を出したりするのが億劫
になり筋トレが続かないことは
多くあります。

それを回避するために、
自分の体ひとつでできる
筋トレを身に付けていつでも
行えるとよいでしょう！

筋トレはすぐに結果は
出ないことが多いので
焦らず、自分のペースで
やりましょう！

しかし、やり続ければ
必ず結果は出ます！！

まずは腕立て1回から
始めてみましょう！