筋トレに必要な食事

こんにちは！れんです！

今回は、

筋トレに必要な食事

についてお話します！

筋トレには、食事制限や
食事管理などがきついと
思っていませんか？

実は、そんなことはありません！

この記事を読むことによって、
筋肉をより多く
つけることができます！

筋肉をつけたあなたは
より強く、より美しくなり

女の子から

モテるようになります！

逆に読まないと

あなたは全く変われないまま
大学生活を終えてしまいます

ぜひ最後まで読んでみて
ください！

それではいきましょう！

その1「肉類」

肉類には多くのたんぱく質が
含まれています。

特に多いとされているのが、
「鶏肉」になります。

鶏肉の場合だと、比較的
安価で入手することができ
お財布にも優しいでしょう。

その2「卵」

卵にも豊富にたんぱく質が
含まれています。

また、生のままではなく
火を通してから、摂取
したほうがいいでしょう。

その3「無脂肪牛乳」

牛乳は牛乳でも特に
おすすめなのが無脂肪牛乳
になります。

牛乳にはたんぱく質を吸収
するミネラルもたくさん
含まれています。

たんぱく質の多い食事を
組み合わせてバランスの
よい食事を心がけましょう！

今回は以上です！