長く筋トレを継続する方法

こんにちは！れんです！

今回は、

長く筋トレを継続する方法

についてお話します！！

あなたは、何かを継続して
できた経験はありますか？

「始めたけど、継続ができない…」

「継続の方法が分からない…」

私は、継続することがとても
苦手でした

しかし！

以下のことを取り入れることで
簡単に習慣化することができます！

この記事を読んだ人には
長く筋トレを続けてほしい
と思っています！

逆に読まないと、
継続できず、途中で挫折
してしまいます。

それではいきましょう！

その1「短期目標を設定する」

大きな目標を達成するためには
小さなことをコツコツと
積み上げることが重要です。

短期目標の設定をすることで、
モチベーションを
保ちやすくなります！

その2「やる日を決めておく」

この方法は、その日の気分に
左右されず、今日やると
決めておけば続けられます！

逆に確実にやらない日も
決めておくとよいでしょう！

その3「結果を焦りすぎない」

人はすぐに結果が出ることを
期待してしまいます。

基本的にすぐ結果が出るとは
限らないことが現実です。

焦りすぎず、コツコツ
やっていくことが大切です。

大切なのは、ほしい結果
を手に入れた「その先」
をイメージすることです！

今回は以上です！