こんにちは！れんです！ 今回は、、、 「効率的な筋肉の付け方」 についてお話します！！ まず、筋肉はどのように 付くのかご存知ですか？？ 筋肉が付く仕組みは、 筋肉にまず負荷をかけます。 そして、それに耐えようと 筋肉も頑丈になろうとします。 筋肉…