習慣化するためには？

こんにちは！れんです！

今回は、

「筋トレの習慣化」

についてお話します！

「筋トレを始めたけど、

なかなか続けられない…！」

「筋トレの時間が取れない…！」

そう考えていませんか？

僕は習慣化できず、全く筋トレが続きませんでした！

そんな僕でも筋トレを習慣化することができた方法とは！！

「小さな一歩から始めていく！」

です！！

これは、どんなに簡単なことでも行動してとにかく行動をゼロにしないことです！

とりあえず、行動をし続けて筋トレに対する抵抗感をなくしていきましょう！

また、勉強後やバイト後に疲れている場合は

普段より目標設定を下げて取り組みましょう！

例えば、「腕立て3回できたらいいや」「腹筋5回できたらいいや」

などのように簡単なことで十分です！！

ぜひやってみてください！！

今回は以上です！