筋トレを続けるためには

こんにちは！れんです！

今回は、

「筋トレを継続する方法」

をご紹介します！！

その方法とは、、、

と、その前に筋トレの継続率を

ご存知ですか？？

フィットネスジムを

しっかり1年間継続的に利用した人は

全体のたった4%

なのです、、、

つまり100人中4人しか

1年間継続できていません。

そもそも継続することが

難しいのです！

これほど継続が難しいものを

解決する方法があります！

1つ目が、

「環境」です！

高いジムに通っても、

前述の通りほとんど

続きません。

家ならどうでしょうか？

現在、家でできる筋トレは

たくさんあります！

また、自宅で手軽に筋トレグッズを

購入できるので、

わざわざジムに通う

必要はありません！

2つ目に、

「諦めない」ことです！

これはたとえ3日坊主で

終わってしまっても、

また明日から頑張ればいい！

ということです！

習慣化・継続的に

できなかったとしても

気にする必要はありません！

途切れ途切れでも、

また始めればいいのです！！

今回は以上です！！