筋トレ前に行うこと

こんにちは！れんです！

今回は、

筋トレ前に行うこと

についてお話します！

それではいきましょう！

その1「ストレッチ」

筋トレをする前には
必ずストレッチをして

体をほぐしてから行う
ようにしましょう！

体がほぐれていない状態
でやってしまうと関節
などを痛めてしまい、

思わぬ怪我に繋がる可能性
があります！

その2「食事」

筋トレ前には食事を
とってください。

空腹状態でやってしまうと
筋肉からエネルギーを

持っていってしまうので
筋肉が分解されて筋肉量が
減ってしまいます！

以上のことに気をつけて
筋トレを行っていきましょう！

今回は以上です！