筋トレ おすすめサプリメント

こんにちは！れんです！

今回は、

おすすめのサプリメント

 

をご紹介します！

ここで紹介される

サプリメントは、筋肉量

を増やすものではなく、

あくまでパフォーマンス向上

として紹介しています。

それではいきましょう！

その1「プロテイン」

 

プロテインは、たんぱく質を

多く含み、傷ついた筋肉の

修復に使われます！

特にトレーニング後30分以内

を目安に飲むといいでしょう！

その2「クレアチン」

クレアチンは、身体能力の向上

運動パフォーマンスの向上

最大強度のトレーニング

を行うことが可能に

なります！

クレアチンは、エネルギー

を作り出し高強度の

トレーニングを行うことが

期待できます。

その3「BCAA」

なかなか聞きなれない単語

だと思いますが、これは

クレアチンと似ていますが、

筋肉のエネルギーを作り出す

アミノ酸の1つです。

クレアチンは、運動後に

摂取するのに対して、

BCAAは運動前、運動中

に摂取するのがおすすめです！

サプリメントを活用して

効率的にトレーニングを

行いましょう！！

今回は以上です！